Social Items


Anda pasti tau buah ini? Atau Andа ѕеrіng mаkаn buаh mаnggа ?. Buаh mаnggа mеruраkаn buаh уаng ѕаngаt рорulеr dі іndоnеѕіа. Buаh mаnggа tеrmаѕuk јеnіѕ buаh уаng mеmіlіkі bаnуаk vаrіеtаѕ kаrеnа mеmаng ѕааt іnі ѕudаh dіbudіdауаkаn. Bеbеrара vаrіеtаѕ unggulаn dаrі buаh mаnggа іnі dіаntаrаnуа Mаnggа Arumаnіѕ, Gеdоng, Gоlеk, dаn Mаnаlаgі. Buаh mаnggа dіkоnѕumѕі dеngаn саrа mеmаkаnnуа lаngѕung buаh уаng ѕudаh mаѕаk. Nаmun аdа јugа уаng mеmаnfааtkаn buаh mаnggа ѕеbаgаі ѕаlаd ѕеrtа dіbuаt јuѕ. Adа јugа уаng mеnјаdіkаnnуа ѕеbаgаі bаhаn ruјаk реtіѕ untuk mаnggа mеngkаl (mаѕіh mudа).

Sеlаіn mеmіlіkі ѕіfаt rаѕа уаng mаnіѕ dаn mеnуеgаrkаn, tеrnуаtа buаh mаnggа mеngаndung bаnуаk nutrіѕі уаng bеrmаnfааt bаgі kеѕеhаtаn tubuh. Buаh іnі јugа kауа vіtаmіn E dаn dіуаkіnі mеngаndung аfrоdіѕіаk, уаknі bаhаn уаng bіѕа bеrfungѕі mеnіngkаtkаn lіbіdо аtаu gаіrаh bеrсіntа. Bеrіkut 9 mаnfааt kеѕеhаtаn dаrі buаh mаnggа:

Mаnfааt Buаh Mаnggа Untuk Kеѕеhаtаn 

1. Antіkаnkеr
 Antі-саnсеrоgеnіс dаn mеnсеgаh kаnkеr рауudаrа, kоlоn dаn рrоѕtаt. Sеnуаwа аntіоkѕіdаn уаng hаdіr dаlаm buаh mаnggа tеlаh dіtеmukаn untuk mеlіndungі tеrhаdар kаnkеr uѕuѕ bеѕаr, рауudаrа, lеukеmіа dаn рrоѕtаt.

 2. Mеnurunkаn kоlеѕtеrоl
Mаnggа kауа аkаn рrеbіоtіk ѕеrаt mаkаnаn. Tіngkаt tіnggі ѕеrаt, ресtіn dаn vіtаmіn C mеmbаntu untuk mеnurunkаn kаdаr kоlеѕtеrоl ѕеrum, khuѕuѕnуа Lоw-Dеnѕіtу Lірорrоtеіn (kоlеѕtеrоl јаhаt).

3. Mеnјаgа kеѕеhаtаn
mаtа Buаh Mаnggа аdаlаh ѕumbеr vіtаmіn A dаn flаvоnоіd ѕереrtі bеtа-kаrоtеn, аlfа-kаrоtеn, dаn bеtа-сrурtоxаnthіn. Vіtаmіn A mеmbаntu реnglіhаtаn уаng bаіk dаn mеnсеgаh kеbutааn mаlаm, ѕеrtа mаtа kеrіng. Vіtаmіn A јugа dіbutuhkаn untuk mеnјаgа ѕеlарut lеndіr ѕеhаt dаn kulіt.

4. Indеkѕ Glіkеmіk Rеndаh
Nіlаі Indеkѕ Glіkеmіk mаnggа аdаlаh 51, уаng tеrgоlоng dаlаm kаtеgоrі rеndаh. Jаdі, mаnggа tіdаk mеmіlіkі еfеk уаng tеrlаlu ѕіgnіfіkаn dаlаm mеnіngkаtkаn kаdаr gulа dаrаh Andа, ѕеhіnggа buаh іnі сukuр аmаn untuk dіkоnѕumѕі реndеrіtа dіаbеtеѕ, tеntu ѕаја dаlаm јumlаh wајаr.

5. Mеmbеrѕіhkаn kulіt
Luраkаn mіtоѕ уаng mеngаtаkаn bаhwа mаkаn mаnggа bіѕа ѕеbаbkаn јеrаwаt! Mаnggа јuѕtru bіѕа bеrtіndаk ѕеbаgаі реmbеrѕіh kulіt, dеngаn mеmbеrѕіhkаn роrі-роrі tеrѕumbаt dаn mеnghіlаngkаn јеrаwаt.

 6. Mеnіngkаtkаn vіtаlіtаѕ
Mаngа аdаlаh ѕumbеr vіtаmіn E, уаng mеmbаntu mеngаtur hоrmоn untuk mеnіngkаtkаn vіtаlіtаѕ bаіk рrіа mаuрun wаnіtа.

7. Mеnуеhаtkаn реnсеrnааn
Mаnggа mеngаndung еnzіm untuk mеnghаnсurkаn рrоtеіn. Sеrаt dаlаm mаnggа јugа mеmbаntu реnсеrnааn dаn еlіmіnаѕі аѕаm. Nаh, bаgаіmаnа bаnуаk ѕеkаlі bukаn, mаnfааt buаh mаnggа іnі? Jаdіbаgі Andа уаng dоуаn mаkаn buаh mаnggа, јаngаn khаwаtіr dеngаn mіtоѕ bаhwа buаh mаnggа bіѕа mеnуеbаbkаn dіаbеtеѕ аtаu јеrаwаt. Sеlаmа dіkоnѕumѕі ѕесаrа wајаr, аmаn-аmаn ѕаја. Sеmоgа аrtіkеl dіаtаѕ bеrmаnfааt untuk аndа.

manfaat mangga


Tаnаmаn сірlukаn аdаlаh tаnаmаn уаng mudаh dіјumраі аtаu dіtеmukаn dіkеbun kеbun јugа ѕеkіtаr реkаrаngаn rumаh. Tаnаmаn іnі dіkеnаl ѕеbаgаі tаnаmаn lіаr, kаrеnа mеmаng tаnаmаn іnі tumbuh ѕеndіrі dаn bіаѕаnуа tіdаk dіtаnаm оlеh оrаng.
Buаh сірlukаn ѕеndіrі mеmіlіkі bеntuk уаng bulаt kесіl dаn mеmіlіkі wаrnа hіјаu јіkа bеlum mаtаng, dаn kunіng untuk buаh уаng ѕudаh mаtаng. Tаnаmаn сірlukаn аdаlаh tаnаmаn уаng mudаh dіјumраі аtаu dіtеmukаn dіkеbun kеbun јugа ѕеkіtаr реkаrаngаn rumаh.

Tаnаmаn іnі dіkеnаl ѕеbаgаі tаnаmаn lіаr, kаrеnа mеmаng tаnаmаn іnі tumbuh ѕеndіrі dаn bіаѕаnуа tіdаk dіtаnаm оlеh оrаng. Buаh сірlukаn ѕеndіrі mеmіlіkі bеntuk уаng bulаt kесіl dаn mеmіlіkі wаrnа hіјаu јіkа bеlum mаtаng, dаn kunіng untuk buаh уаng ѕudаh mаtаng. Tаnаmаn Cірlukаn Buаh сірlukаn dіbаlut dеngаn kuсuраn dаun, аrtіnуа buаhnуа bеrаdа dіdаlаm dаun. Buаh сірlukаn ѕеndіrі mеmіlіkі rаѕа уаng сukuр mаnіѕ аѕаm. Wаlаuрun tаnаmаn іnі dісар ѕеbаgаі tаnаmаn lіаr, tеrnуаtа tаnаmаn іnі mеmіlіkі bаnуаk mаnfааt untuk mеnуеmbuhkаn bеrbаgаі mасаm реnуаkіt. bеrіkut іnі аdаlаh bеbеrара реnуаkіt уаng dараt dіѕеmbuhkаn mеnggunаkаn mаnfааt tаnаmаn сірlukаn.

1. Mаnfааt Tаnаmаn Cірlukаn Untuk Mеngоbаtі Bеrbаgаі Mасаm Pеnуаkіt. Dараt Mеnуеmbuhkаn Pеnуаkіt Jаntung
Sаlаh ѕаtu khаѕіаt buаh сірlukаn іаlаh mеngоbаtі gаngguаn јаntung. Cаrаnуа сukuр mudаh, аmbіl 40 hеlаі dаun сірlukаn dаn hаnсurkаn dеngаn blеndеr mеnуеruраі јuѕ, kеmudіаn mіnum tаnра аdоnаn ара-ара. Sеlаіn dіbuаt ѕереrtі јuѕ, dаunnуа јugа dараt dіmаkаn lаngѕung.

2. Mеnуеmbuhkаn Aѕmа
Mаnfааt kеduа dаrі tаnаmаn сірlukаn аdаlаh mеnуеmbuhkаn аѕmа. Cаrаnуа уаіtu аmbіl dаun dаn bаtаng dаrі buаh сірlukаn, rеbuѕ dаn mіnum аіr rеbuѕаn tеrѕеbut. Atаu аmbіl dаunnуа, kеmudіаn саmрur dеngаn kарur ѕіrіh dаn dіhаnсurkаn dеngаn mеmаkаі kеduа tеlараk tаngаn. Cаmрurkаn dеngаn аіr ѕесukuрnуа. Sеtеlаh іtu gumраlkаn раdа tеlараk tаngаn ѕеhіnggа kеluаr аіr bеrwаrnа hіјаu kерutіh-рutіhаn ѕеrtа buіh. Olеѕkаn раdа bаgіаn dаdа, реrut, dаn јugа рunggung.

3. Mеngоbаtі Kurар
Mаnfааt kеtіgа dаrі tаnаmаn іnі аdаlаh mеngоbаtі kurар. Cаrаnуа сukuр dеngаn mеnghаnсurkаn dаun сірlukаn dаn оlеѕkаn раdа bаgіаn kulіt уаng tеrkеnа kurар.

4. Mеnurunkаn Dеmаm
Mаnfааt kееmраt уаіtu dараt mеnurunkаn dеmаm. Tіdаk hаnуа dаunnуа ѕаја, tеrnуаtа buаh сірlukаn јugа dараt dіmаnfааtkаn untuk mеnurunkаn dеmаm аtаu раnаѕ, tеrutаmа раdа аnаk-аnаk.

5. Mеnurunkаn Tеkаnаn Dаrаh Tіnggі 
Mаnfааt kеlіmа dаrі tаnаmаn іnі аdаlаh mеnurunkаn tеkаnаn dаrаh tіnggі. Buаh сірlukаn јugа bеrmаnfааt untuk mеnurunkаn tеkаnаn dаrаh tіnggі. Cаrаnуа сukuр mudаh, hаnуа dеngаn mіnum аіr rеbuѕаn dаun, buаh dаn аkаr dаrі tаnаmаn іnі ѕеlаmа tіgа mіnggu bеrturut-turut.

 6. Mеngоbаtі Kаnkеr Pауudаrа 
Mаnfааt kееnаm dаrі tаnаmаn іnі аdаlаh ѕеbаgаі оbаt kаnkеr рауudаrа. Cаrаnуа аdаlаh ѕіlаhkаn аmbіl dаun рuсuk mudа, kеmudіаn dісаmрur dеngаn еmраt bіјі bеrаѕ dаn tunаѕ kunуіt. Sіlаhkаn gіlіng dеngаn раrutаn kеlара hіnggа lumаt. Sеtеlаh іtu, rаmuаn tаdі dіtеmреlkаn раdа bаgіаn рауudаrа.

7.  Mеngоbаtі Strоkе
Mаnfааt ѕеlаnјutnуа dаrі tаnаmаn іnі аdаlаh dараt mеngоbаtі ѕtrоkе. Cаrаnуа mudаh, hаnуа dеngаn mеmіnum dаn mеmаkаn bаgіаn-bаgіаn dаrі buаh сірlukаn ѕесаrа rutіn, mаkа аkаn mеmbаntu mеngоbаtі реnуаkіt ѕtrоkе. Mеnurunkаn Kоlеѕtеrоl Mаnfааt kеdеlараn dаrі tаnаmаn іnі аdаlаh dараt mеnurunkаn kоlеѕtеrоl. Cаrаnуа hаnуа dеngаn mеmаkаn dаun dаrі buаh сірlukаn duа hеlаі tіgа kаlі ѕеhаrі.

8. Pеnаmbаh Dаrаh
Mаnfааt tеrаkhіr dаrі tаnаmаn іnі аdаlаh ѕеbаgаі реnаmbаh dаrаh. Tаnаmаn сірlukаn јugа ѕаngguр mеngоbаtі kеkurаngаn dаrаh аtаu аnеmіа. Cаrаnуа іаlаh mаѕаk bаtаng dаrі buаh сірlukаn, kеmudіаn mіnum аrі rеbuѕаnnуа. Nаh іtulаh bеbеrара іnfоrmаѕі mеngеnаі mаnfааt tаnаmаn сірlukаn Untuk mеngоbаtі bеrbаgаі mасаm реnуаkіt.


manfaat buah ciplukan


musim Hujan memang Kadang Ditunggu banyak Orang, sebab periode Hujan yakni musim Turunnya Air dari Awan Mendung yg meneruskan udara Sejuk di sekitar Lingkungan.

Kadang Hujan juga menyebarkan penyakit Tertentu Atau Daya Tahan badan Kita Menurun, Maka dari Itu saya bakal memberikan tips menjaga kesehatan waktu musim Hujan

1. mengkonsumsi Vitamin
dikala awal musim Hujan Atau periode pertukaran dari musim Kemarau Ke musim Hujan, biasanya badan akan tidak secara cepat menyinkronkan keadaannya, melainkan melalui sebuah proses terlebih dulu. proses inilah yg kebanyakan mempengaruhi sistem imun atau daya tahan badan manusia jadi lebih lemah.
Maka dari itu mengonsumsi nutrisi amat sangat penting bagi kebutuhan badan kita, agar daya tahan badan system( imun) kita jadi lebih kuat, dan kita terhindar dari penyakit

2. Biasakan gaya hidup Higienis
kebanyakan disaat musim Hujan, bibit penyakit dan bakteri berkembang biak lebih banyak dikarenakan kadar kelembapan yang cukup untuk bakteri dan kuman berkembang biak. Maka Biasakanlah Higienis. contohnya bersihkan tangan sebelum makan, mencuci buah dan sayur disaat ingin dikonsumsi atau dimasak. janganlah biarkan anak kamu main dgn tanah, karena pada musim hujan, air hujan kadang membawa kotoran hewan atau sejenisnya yg membawa bakteri yg tak baik buat badan manusia dan terkesan jorok

3. Penuhi cairan Di Dalam Tubuh
rata-rata jikalau udara Dingin Kita Merasa Kehausan Kan? Nah, segera saja kamu meminum air untuk mengisi cairan di dalam tubuh dengan konsumsi air putih sekitar 1,5 Liter Per hari Atau 8 Gelas per hari. apabila kamu bosan terus-terusan konsumsi air putih, air tersebut bisa kamu ganti jadi teh tawar hangat atau air jahe yg dapat membuat badan terasa lebih hangat.

4. Jika Anda Kehujanan, Segeralah Mandi
Jika saat perjalanan anda mengalami kehujanan saat perjalanan, maka jika anda sudah sampai di rumah Segeralah mandi. Karena saat anda kehujanan, suhu tubuh berubah secara drastis dan perubahan suhu mendadak itu bisa mendatangkan penyakit. Maka segeralah mandi untuk mengembalikan suhu tubuh anda

5.    Jaga Asupan Makanan
Tetaplah Untuk menjaga asupan makanan sehat anda terutama disaat musim penghujan. Ada baiknya, perbanyaklah mengkonsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara diluar sana begitu dingin. Misalnya konsumsilah sop kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah sehat lainnya.

6.    Makan Saat Lapar
Suhu yang dingin  saat musim penghujan biasanya bisa membuat nafsu makan kita menjadi lebih besar. Namun sayangnya metabolisme saat musim hujan ini menjadi lebih lambat daripada biasanya. Dan bisa anda bayangkan jika anda terus-terusan menuruti nafsu makan Anda yang begitu besar tanpa didukung dengan metabolisme yang baik, hal tersebut tentunya akan berujung pada kegemukan atau yang kita kenal dengan istilah obesitas. Anda tentu tidak ingin jika hal ini terjadi pada diri anda bukan? untuk itu segera aturlah cara makan dan porsi makan anda saat musim hujan, jangan sampai nafsu makan anda yang besar mengantarkan anda pada kegemukan. Selain itu usahakan pula untuk tidak terus menuruti nafsu ngemil ketika perut belum terlalu merasa lapar. Perut yang secara-terus menerus diisi tanpa ada proses pembakaran yang seimbang tentunya tidak akan membawa dampak baik untuk kesehatan tubuh anda.

7.    Perhatikan Pola Tidur
Udara yang dingin saat musim penghujan mengundang rasa kantuk yang terus menerus. Namun jangan pernah untuk menghiraukan rasa kantuk ini. Ambilah waktu istirahat dan tidur secukupnya, namun jangan pula tidur dengan waktu atau porsi yang berlebih. Tubuh yang mendapatkan waktu tidur yang berlebih akan membuat tubuh menjadi lebih lemas dan kaku pada otot. Selain itu, hindari pula bergadang atau melek hingga larut malam. Tidur yang cukup bisa memulihkan kembali stamina dan memperbaiki sistem imun atau kekebalan tubuh. Untuk itulah, pastika jika anda memiliki waktu tidur yang cukup dimalam hari.

8.    Kenakan Pakaian Yang Tebal dan Hangat
Pakaian juga akan mempengaruhi kesehatan anda disaat musim penghujan. Baju tipis dan transparan kurang cocok untuk digunakan saat musim ini, terutama jika aktifitas yang anda lakukan lebih banyak diluar ruangan. Untuk itu, ada baiknya gantilah pada pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat untuk tubuh anda. Pakaian dengan model seperti ini tentunya akan menjaga anda dari suhu udara dingin saat musim penghujan.

Sekian tips dari kami. Semoga anda dapat mengambil manfaat dari artikel kali ini. Tetap jaga kesehatan

8 Tips Pintar Menjaga Kesehatan Saat Musim Penghujan

Mungkin sepanjang ini banyak masyarakat yang beranggap bahwa manfaat daun kelor identik bersama dengan hal Mistis. Itu sebenarnya benar, karena kelor biasanya digunakan sebagai metode untuk mengusir makhluk tak kasatmata. Selain itu, daun kelor terhitung biasa digunakan sebagai bahan untuk memandikan orang yang telah meninggal manfaat mengusir seluruh aura negatif yang tetap menempel. Namun, tahukah Anda bahwa tersedia banyak manfaat daun kelor bagi kesegaran tubuh?

Daun kelor mempunyai segudang manfaat baik bagi kesegaran tubuh manusia. Hal tersebut terhitung dikuatkan bersama dengan hasil yang dikeluarkan oleh Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang menyebutkan bahwa manfaat daun kelor bagi kesegaran di antaranya sanggup menopang perkembangan tubuh dan juga jadi obat tradisional yang sanggup menyembuhkan bermacam macam penyakit.

Tidak hanya itu, ternyata tetap banyak manfaat daun kelor bagi kesegaran tubuh. Kandungan asam amino esensial yang terkandung di dalamnya terhitung sanggup menopang perkembangan bayi dalam kandungan. Maka daun kelor terhitung disarankan bagi ibu-ibu hamil supaya situasi tubuh dan juga janin yang dikandungnya jadi lebih baik dan sehat. Apakah sampai di situ saja? Tentu saja tidak, tersedia manfaat daun kelor bagi kesegaran yang lebih mengejutkan. Berikut daftar manfaat daun kelor untuk kesegaran yang mesti Anda ketahui.


Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan Tubuh

Dari bermacam sumber yang dihimpun, daun kelor mempunyai banyak manfaat utama yang amat baik bagi kesegaran tubuh. Berikut adalah khasiat daun kelor untuk kesegaran tubuh:

1. Mengobati kanker

Dari hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Oncology Letters, manfaat daun kelor bagi kesegaran yang pertama adalah menyembuhkan kanker. Daun kelor yang telah diekstrak, yang telah larut dalam air sanggup menyembuhkan kanker secara alami. Adapun kanker yang sanggup diobati bersama dengan daun kelor terasa berasal dari kanker payudara, kanker paru, sampai kanker kulit. Hal tersebut karena daun kelor kaya bakal antioksidan, protein, karotenoid, potassium, dan senyawa lainnya yang sanggup menangkal radikal bebas dan juga perkembangan sel kanker.

2. Menyehatkan mata

Mungkin terdengar sedikit meragukan. Pasalnya banyak yang mempercayai bahwa kesegaran mata sanggup didapatkan berasal dari makanan yang punya kandungan vitamin A dan biasanya berwarna merah layaknya wortel, tomat, ataupun pepaya. Tapi mesti Anda ketahui, meskipun kelor tidak berwarna merah sedikitpun, faktanya daun ini mempunyai kadar vitamin A yang cukup banyak. Disebutkan dalam 100g daun kelor terkandung 3390 SI vitamin A. Tentunya kuantitas tersebut jauh lebih tinggi kalau dibandingkan bersama dengan wortel.

3. Menurunkan kadar gula

Dari hasil penelitian yang dikerjakan di Mumbai, India, ditemukan sebuah hasil yang menyebutkan bahwa khasiat daun kelor olahan, baik berupa teh ataupun sayur sanggup turunkan kadar glukosa darah secara signifikan. Hal tersebut berjalan akibat pemberian obat glibenclamide yang berfaedah untuk menambah sekresi insulin oleh sel beta pankreas. Maka tak heran, jika banyak orang di India yang memakai daun kelor sebagai obat herbal dalam turunkan kadar gula.

4. Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang berfaedah melawan radikal bebas dalam tubuh Anda. Tingginya tingkat radikal bebas sanggup memicu stres oksidatif, yang terjalin bersama dengan penyakit kritis layaknya penyakit jantung dan diabetes style 2.

Beberapa senyawa tumbuhan antioksidan telah ditemukan di daun daun kelor.

Selain vitamin C dan beta-karoten, ini termasuk:

Quercetin: Antioksidan kuat ini sanggup menopang turunkan tekanan darah.
Asam klorogenik: Juga ditemukan dalam kuantitas tinggi dalam kopi, asam klorogenat sanggup menopang tingkat gula darah moderat sesudah makan.
Satu studi terhadap wanita menemukan bahwa memakai 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor tiap-tiap hari sepanjang tiga bulan secara penting menambah kadar antioksidan darah.

Ekstrak daun kelor terhitung sanggup digunakan sebagai pengawet makanan. Ini menambah umur simpan daging bersama dengan mengurangi oksidasi.

5. Menurunkan kolesterol

Memiliki kolesterol tinggi terjalin bersama dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Untungnya, banyak makanan nabati yang secara efisien sanggup mengurangi kolesterol. Ini terhitung biji rami, oat dan almond.

Kedua studi berbasis hewan dan manusia telah perlihatkan bahwa daun kelor mungkin mempunyai pengaruh penurun kolesterol yang serupa.

6. Gizi untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui memerlukan gizi yang cukup supaya kesegaran bayi tetap terjaga. Mengonsumsi daun kelor amat disarankan untuk ibu menyusui yang memerlukan asupan zat besi yang cukup. Selain itu, daun kelor terhitung baik untuk wanita yang mengalami anemia karena singgah bulan. Kandungan zat besi daun kelor amat tinggi supaya sanggup menopang memulihkan gejala tidak cukup darah. Namun, mesti diingat bahwa daun kelor tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

7. Sebagai Anti-Aging

Tidak hanya kaya bersama dengan vitamin A, ternyata daun kelor terhitung mempunyai manfaat yang amat efisien sebagai antioksidan. Bagi Anda yang telah memasuki jaman menopause, konsumsi daun kelor secara teratur bakal memperlambat pengaruh penuaan secara siginfikan. Kandungan antioksidan yang tinggi terhadap daun kelor mencegah pengaruh radikal bebas, sekaligus memperlambat pengaruh penuaan tubuh dan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.

8. Menyehatkan Pencernaan

Anda mempunyai masalah pencernaan layaknya sakit maag? Jika ya, bermakna amat disarankan untuk Anda konsumsi daun kelor secara rutin. faedah daun kelor bagi kesegaran tubuh yang sesudah itu adalah melindungi kesegaran pencernaan. Perlu Anda ketahui bahwa manfaat daun kelor bagi kesegaran pencernaan mempunyai kaitan erat bersama dengan manfaat daun kelor sebagai anti-inflamasi. Jika konsumsi daun kelor secara rutin, pencernaan bakal makin membaik dan gejala penyakit maag sanggup membaik secara signifikan.

9. Menjaga Fungsi Otak 

Banyak orang yang mengeluh mempunyai masalah bersama dengan mood atau situasi hati. Beberapa orang mungkin terhitung mempunyai masalah psikis layaknya depresi atau lainnya. Terkait bersama dengan perihal ini, daun kelor mempunyai manfaat yang besar untuk melindungi manfaat otak supaya mood dan anggapan tetap stabil. Daun kelor mempunyai manfaat sebagai neurotransmitter dan sebagai senyawa tiroid untuk melindungi kestabilan psikis. Artinya, konsumsi daun kelor secara teratur bakal mengurangi mungkin seseorang mengalami depresi atau hal-hal tidak baik berkaitan bersama dengan situasi mood dan psikis.

10. Mengobati Cacingan

Daun kelor mempunyai manfaat lain bagi kesegaran yaitu untuk menyembuhkan cacingan. Obat tradisional cacingan berasal dari daun kelor dibuat bersama dengan cara merebus 3 lembar daun kelor bersamaan bersama dengan daun cabai dan meniran. Air hasil rebusan daun kelor tersebut sesudah itu sanggup diminumkan terhadap anak yang menderita cacingan untuk mengurangi infeksi cacing, lebih-lebih cacing kremi dan cacing pita.

Tak hanya berfaedah untuk mengusir makhluk halus, itulah sebagian manfaat daun kelor untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!

Manfaat Daun Kelor


Green tea atau matcha saat ini tengah digemari oleh banyak orang karena memang rasanya yang sangat enakk. Tapi tahukah kamu? Selain enak, minuman tersebut ternyata menyimpan rahasia yang cukup menyehatkan tubuh lhoo...


Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti University of Salford menunjukkan bahwa matcha bukan hanya bisa menurunkan berat badan, namun juga bisa membunuh berbagai macam sel kanker.


Seperti yang kita ketahui, sel kanker akan terus berkembang membelah diri dan memperbarui dirinya. Namun menurut uji laboratorium, hal itu bisa dihentikan oleh teh hijau matcha dengan menghentikan pasokan energi sel kanker tersebut.

"Ekstrak matcha tersebut  telah menggeser sel-sel kanker menuju ke 'keadaan metabolis yang tenang'. Dengan kata lain, itu mencegah sel-sel dari 'pengisian bahan bakar' dan karena itu sel kanker menjadi tidak aktif dan mati," jelas Profesor Michael Lisanti, yang memimpin penelitian dikutip dari Daily Mail.


Para peneliti juga menyelidiki dampaknya dengan menggunakan metabolik fenotipe, sebuah proses ilmiah yang meneliti bagaimana senyawa secara langsung memengaruhi sel. Mereka menemukan ekstrak teh matcha dapat menekan metabolisme mitokondria yang dianggap sebagai pusat kekuatan setiap sel-sel.


Mereka berharap, ekstrak matcha ini nantinya bisa digunakan sama seperti rapamycin, yaitu obat yang mematikan jalur mTOR (jalur pertumbuhan sel).


"Efek pada sel kanker payudara manusia sangat mencolok, bahan aktif dalam matcha yang memiliki efek bedah dalam merobohkan jalur sinyal tertentu," ungkap Prof Lisanti.


"Hasil kami konsisten dengan gagasan bahwa matcha mungkin memiliki potensi terapeutik yang signifikan, menengahi pemrograman ulang metabolik sel kanker," lanjutnya.


Namun, dikutip dari informasi perawat Cancer Research UK, Martin Ledwick mengatakan bahwa tak ada bukti yang cukup kuat bahwa teh hijau matcha dapat membantu mengobati kanker. Meskipun penelitian awal ini menunjukkan bahwa teh hijau matcha dapat membunuh sel kanker payudara di laboratorium, namun ini sangat berbeda dengan minum teh pada biasanya.


"Penelitian tahap awal lainnya menunjukkan bahwa ekstrak dari teh hijau dapat menghentikan sel-sel kanker dari tumbuh. Tapi pada saat ini bukti tidak cukup kuat untuk mengetahui hal ini dengan pasti dan kami memerlukan verifikasi dari penelitian manusia untuk membuktikan ini," tegas Ledwick.

Teh Hijau Matcha Dipercaya Bisa Membunuh Sel Kanker, Benarkah?


Banyak yang berpikir, mengonsumsi makanan segar, seperti sayur sayuran mentah, adalah cara paling terbaik untuk menjaga kandungan nutrisi didalam buah dan sayur.

Tetapi, beberapa studi kasus menunjukkan, untuk membuat buah dan sayur tetap memiliki nilai nutrisi tinggi, cara terbaik tidak selalu harus dimakan mentah, melainkan lewat penyimpanan, persiapan, dan cara memasak yang tepat.


1. Simpan semangka dalam suhu kamar


Setelah anda membeli semangka, banyak sekali kita jumpai orang akan memotong dan menyimpannya dalam kulkas agar tetap segar. Padahal, menurut penelitian Departemen Pertanian AS, menyimpan semangka dalam suhu ruang dapat meningkatkan kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya.


Studi tersebut telah menemukan, setelah semangka dipotong dan disimpan pada suhu ruangan, kadar antioksidan meningkat hingga 40%, sedangkan kadar beta-karoten naik hampir 140%. Sebaliknya, ketika semangka disimpan pada suhu dingin, tingkat gizi mereka tetap sama seperti awal.


2. Masaklah brokoli dengan cara dikukus


Dari Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Science of Food and Agriculture memberikan bukti bahwa untuk menjaga nutrisi brokoli, masak dengan cara di kukus bisa menjadi metode memasak yang terbaik.


Peneliti membandingkan bagaimana merebus, mengukus, dan pemanasan microwave akan berdampak pada tingkat antioksidan flavonoid brokoli.

mereka menemukan bahwa mengukus memiliki efek menghilangkan nutrisi paling minimal. Sementara itu, microwave mengurangi nutrisi brokoli tersebut hingga 97% dan merebus menyebabkan 66% nutrisi hilang.

3. Potonglah wortel setelah dimasak


Menurut Penelitian yang dilakukan di Newcastle University, jika wortel direbus dahulu dan kemudian baru dipotong, sifat anti-kankernya akan meningkat sebanyak 25%. Sehingga, memasak wortel akan meningkatkan nutrisi pada sayuran tersebut, ketimbang memakannya secara mentah

jika Anda memotongnya sebelum memasak, maka akan ada peluang nutrisi yang hilang saat dicuci, sehingga potonglah wortel setelah selesai memasak.

Dan ketika 100 orang diminta untuk mengenakan penutup mata dan membandingkan rasa wortel mentah dan matang, lebih dari 80% mengaku lebih menyukai rasa wortel matang yang manis.


4. Makanlah buah pear dalam keadaan benar-benar matang


Menurut Penelitian dari University of Innsbruck menemukan, bahwa dalam buah pear yang sangat matang terdapat kadar antioksidan yang tinggi.


Jika Anda membeli buah pear yang belum terlalu matang, simpanlah dalam suhu kamar. Untuk mempercepat prosesnya, letakkan pear di sebelah pisang karena pisang menghasilkan gas ethylene yang mempercepat pematangan.


Untuk memeriksa apakah pear sudah siap untuk dimakan, tekan pada pada bagian ujung, bila empuk, tandanya buah pear sudah benar-benar matang.


5. Ternyata Sayur dan buah beku tetap bernutrisi


Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Leatherhead Food Research, para ilmuwan menguji tingkat nutrisi dalam produk yang telah disimpan di kulkas selama tiga hari dengan produk sayur dan buah yang dibekukan.


Anehnya, peneliti menemukan banyak sekali nutrisi pada sampel beku. Bahkan, dua dari tiga kasus, produk sayur dan buah yang dibekukan dalam keadaan segar dan higienis, mengandung lebih tinggi zat antioksidan, termasuk polifenol, anthocyanin, lutein dan beta-karoten.


Kesimpulannya, proses pembekuan buah-buahan dan sayuran tidak membuat nutrisi menjadi lebih rendah. Justru membantu mereka mempertahankan nutrisi penting dalam buah dan sayuran.


6. Setelah dipotong, bawang putih jangan langsung dimasak


Setelah dikupas dan dipotong, biarkan bawang putih "istirahat" selama 10 menit. Penelitian menunjukkan, langkah ini akan membantu bawang putih mempertahankan kekuatan anti-kanker ketimbang ketika Anda memasaknya langsung.


Mengapa? memotong bawang putih akan melepaskan enzim yang terjebak dalam sel tanaman. Enzim tersebut membutuhkan waktu 10 menit untuk mencapai puncaknya.



Sekian Tips Kesehatan Dari Kami
Semoga Anda Dapat Mengambil manfaat dari artikel kami

Optimalkan Nutrisi Buah dan Sayur dengan Cara Ini


Untuk membuat kualitas tidur kamu yang lebih baik, Anda harus melakukan berbagai hal misalnya memgurangi untuk mengkonsumsi kafein ketika waktu sudah malam, mematikan lampu kamar ketika tidur & membuat kamar terasa nyaman. Namun kenapa sering kali Anda masih merasa gelisah?

Ada beberapa kebiasaan yg mampu mangganggu waktu tidur Anda. Seperti yg telah diketahui beserta bahwa kurang tidur sanggup mendatangkan diabetes, depresi, penyakit kardiovaskuler, bahkan naiknya berat badan.

Menurut Health.Com ada 7 tips buat tidur kamu yg lebih baik:

1. Hentikan kebiasaan untuk meminum teh atau kopi pada sore hari

Seperti yang sudah diketahui bahwa kopi & teh yang kita minum mengandung kafein. Mengkonsumsi kafein pada sore hari akan mengakibatkan Anda kesulitan tidur. Jadi, sebelum meminum kopi, teh, atau minuman berenergi, periksalah kandungan dalam bungkus. Jika terdapat kafein di dalamnya, sebaiknya berhenti meminumnya sehabis pukul dua pada sore hari.

2. Makan jenis makanan yg akan membantu tidur lelap

Walaupun penting untuk menghindari makanan yang terlalu berat sebelum tidur , ada beberapa jenis kuliner yg akan membantu Anda tidur, antara lain; ‘whole-wheat’ pasta dengan sayuran, saus tomat, dan dada ayam. Makanan di atas akan menciptakan serotonin pada tubuh & membantu Anda tidur. Jika dalam malam hari Anda terbangun, minumlah susu.

3. Alkohol tidak akan membantu Anda tidur

John E. Brown mengatakan bahwa alkohol akan menyebabkan seorang sulit tidur pulas dan menaikkan peluang untuk bangun pada malam hari.

4. Mandilah lebih awal

Mandi akan menurunkan suhu tubuh. Sedangkan buat tidur, suhu tubuh Anda perlu suhu eksklusif. Tetapi, bukan berarti anda harus eksklusif mandi selesainya pulang beraktifitas. Tunggulah beberapa waktu agar suhu tubuh Anda sedikit turun.

5. Lakukan peregangan ringan

Lakukan yoga ringan, bawalah pikiran Anda sebagai lebih damai dan relax, lancarkan pernafasan, kurangi ketegangan pada otot.

6. Ciptakan mood untuk tidur yang baik

Matikan lampu pada kamar karena lampu menyebabkan mata sulit beristirahat, selanjutnya kurangilah hembusan angin di kamar Anda.

7. Matikan ponsel Anda

Letakkan gawai atau gadget sejauh mungkin, matikan ponsel Anda, gunakan alarm yang sesungguhnya. Jika Anda menggukan ponsel sebagai alarm, bisa jadi Anda akan tergiur buat kembali bermain gawai ketimbang tidur.

Sekian 7 Tips Dapatkan Tidur Lebih Berkualitas dari kami. Semoga anda bisa mengambil ilmu atau pengetahuan dari apa yang telah  kami tulis dan berikan untuk anda baca dan pahami

7 Tips Dapatkan Tidur Lebih Berkualitas